P90X vs Ārprāts - kuru treniņu jums vajadzētu izmantot?

p90x-ārprāts

Izmantojot komandu Ripped


Jau 2003. gadā, kad Lebrons Džeimss tika nolemts iekļūt NBA draftā, vēsture tika mainīta uz visiem laikiem. Ne tāpēc, ka NBA būtu svētīta ar karali, kuru dēvētu par tādiem kā gredzenu vajātājs, žņaugšanas mākslinieks, tu nekad nebūsi tik labs kā Kobe vai Maikls un citi. Ak nē, histrojs tika mainīts 2003. gadā, jo pilnīgi nezināms puisis, kurš izgāzās kā stand-up komiķis, uzsāka savu treniņu mājās. Kas bija pazīstams kā P90X.

P90X bija svētība, kas no debesīm lija pār miljoniem vīriešu, kuri nez kāpēc nevēlējās iet uz sporta zāli, lai spandeksā skatītos uz sievietēm.





Tonijs Hortons stāstīja rupjus jokus un runāja par mūsu muskuļu sajaukšanu. Tas izklausījās tik jāšanās labi. Katrs treniņš bija aptuveni 90 minūtes 7 dienas nedēļā. Ar svara, cīņas mākslas, jogas un stiepšanās sajaukumu. Nepagāja ilgs laiks, līdz P90X aizdegās.

Kā klasisks amerikāņu efektivitātes piemērs mēs nolēmām, ka mums vajag kaut ko labāku par 90 minūtēm. Vai patiesībā Šons T nolēma, ka mums vajag kaut ko labāku par 90 minūtēm. Viņš izglāba mūsu dzīvības. Viņš mums deva cerību. Viņš mums deva neprātu. 60 minūšu treniņa risinājums, kas bija visi ķermeņa svara vingrinājumi, kas solījās būt smagāki par P90X.



Miljoniem cilvēku ir izmēģinājuši šīs programmas, un šīs programmas nopelna miljonus. P90X vien 2010. gadā bija vērts vairāk nekā 200 miljonu ASV dolāru vērtībā. Tātad, kad pienāks laiks kļūt seksīgam līdz vasarai, kuru programmu jūs izmantosiet? Par laimi, abi ielēca ringā, un es viņus salīdzināju.

Es jums dodu Ultimate At Home Workout Royal Rumble: P90X vs Insanity Smackdown

P90X:



Plusi: Izmantojot svarus, nedaudz saprātīgi treniņu dalījumi, uzsvars uz visa ķermeņa kustībām, laba dažādība (joga, cīņas māksla, plyometrija), ātros treniņos tiek apvienoti spēka treniņi un kardio.

Mīnusi: Tonijs Hortons liek jums vēlēties izvilkt acu bumbiņas ar blāvu cietuma kātu, dažiem iesācējiem tas var būt par daudz, nav ilgtspējīga uztura plāna (es visu mūžu nodošu tālāk shakeology kokteiļu paldies, ļoti- daudz).

P90X ir dažas nopietnas priekšrocības tiem, kas tur, kuriem patiešām nav nozīmes iekļūt sporta zālē, bet tomēr vēlas labu treniņu. Kaut arī nekas neliecina par stieņa saņemšanas rokās un tupēšanas vai nogremdēšanas efektivitāti, P90X ir viena no labākajām mājas iespējām.

Izmantojot P90X, jūsu rīcībā ir hanteles, tāpēc jūs varat padarīt lietas smagākas vai vieglākas atkarībā no jūsu spēka. Cilvēkiem tas ir labākais veids, kā veidot muskuļus, pastāvīgi izmantojot lielāku pretestību.

Ir arī piemaksa par ķermeņa svara vingrinājumiem, cīņas mākslas kustībām, stiepšanos, jogu un abs. Tēvocis Tonijs saņem mūsu vēlmi pēc abs. Programma darbojas ātri, tāpēc, kamēr jūs nodarbojaties ar spēka treniņu, ir acīmredzams, ka jūs joprojām saņemat daudz sirds.

Līdztekus tam visam jums ir stulbi sūdi, piemēram, plyometrcis. Kas būtībā ir 60-90 minūtes lēkšanas apkārt. Kaut arī tas pats par sevi izklausās smieklīgi, runājot par cilvēkiem ar aptaukošanos, kuriem ir daudz liekā svara, tas ir vienkārši stulbi.

Jums tiek dots arī pamatēdienu plāns, kurā acīmredzami nevar ņemt vērā atsevišķus faktorus, piemēram, augumu, svaru, ķermeņa tauku procentuālo daudzumu, vielmaiņu - un iesaka daudz kratīšanas shake padara P90X uztura sastāvdaļu ļoti sūdīgu. Ko mēs tomēr sagaidām, galu galā tas ir komerciālais produkts.

Ārprāts:

Plusi: Ātri kustīgas, visas ķermeņa svara kustības, spēka treniņš un kardio vienā, tikai 60 minūtēs.

Mīnusi: Nekādā veidā palielināt pretestību, ātra kustība un intensitāte ne vienmēr ir labāka visiem, Šons T, Šons T, sakot, piemēram, izspēlēsim to.

Ārprāts uzliesmoja uz skatuves, lai iesistu P90X kvadrātu bumbās. Viņi bija konkurenti. Ārprāts bija jaunais bērns blokā. Es tiešām domāju, ka Insanity uzsistos, kad ieraudzīju pirmo reklāmas rullīti. Es skaļi iesmējos par to, cik smagi viņi visu nospieda. Tas ir tikai 60 minūtes.

Tas bija kaut kāds traks duncis, kas apvienoja plyometriku, ķermeņa svara kustības un vispārēju sūkšanu. Viss iesaiņots 60 minūšu ellē. Pārkaisa ar Šona T pēdiņām par izspiešanu, liekot iedzert Šonu T, novirzot viņa iekšējo Gvenu Stefani un saucot sūdus par banāniem. B-A-N-A-N-A-S.

Patiesībā, kaut arī Ārprāts piedāvā pienācīgu veidu, kā lielākā daļa dude, kas tur atrodas, lai iegūtu formu. Šeit nav svara, kas ir gan plusi, gan mīnusi. Jūs noteikti apgūstat savu ķermeņa svaru, bet jūs nevarat to paveikt. Jūs arī pārvietojaties satriecošā tempā visu laiku.

Tomēr, tāpat kā P90X, tas patiešām nav labākais risinājums cilvēkiem, kuriem ir aptaukošanās un kuriem pakāpeniski jāattīstās, izmantojot treniņu programmu. Vai kā mums biznesā to patīk dēvēt, darot lietas saprātīgi.

Tātad, kas ir labākais vidusmēra puisim, kurš tur kādu iemeslu dēļ nevēlas iet uz sporta zāli, lai spandeksā skatītos uz meitenēm?

Šie divi gadiem ilgi to izlika viens otram, līdz uzņēmums Beachbody kļuva gudrs un vienkārši nopirka abus. Tagad viņi abi spiež shakeology un citus blēņas produktus, kas sola iegūt jums nepieciešamos rezultātus. Lai arī viņi vairs nekonkurē savā starpā, jums joprojām ir jāizlemj, kas jums ir piemērots.

P90X vs Insanity Smackdown uzvarētājs:

Kad runa ir par P90X vs Insanity, P90X ir labākais, kas nolaižas starp abiem. P90X piedāvā perfektu pretestības treniņu un kardio kombināciju vienā iesaiņotajā iesaiņotajā joku iesaiņotajā iepakojumā. Tonijs var būt kaitinošs, taču P90X var paveikt darbu. Jūs paceļat svarus, izlienat taukus, nodarbojaties ar jogu, praktizējat dunci, lai spertu cīņas mākslu, un strādājat pie abs. Tas varētu aizņemt nedaudz vairāk laika, taču programmas gaitā spēja izmantot pakāpeniski lielākus svarus nav salīdzināma. Pat ne ar Šona T ārprātīgo labo izskatu un dejojošo veiklību.