Sveiki, mans vārds ir Džeiks, un mans tauku ass zaudējis 15 mārciņas 30 dienu laikā šīs diētas laikā

Shutterstock




Būtībā, ja jūs iedotu alu cilvēkam kafijas automātu un trīsdesmit dienas skatītos, ko viņš ēd, jūs saņemtu Whole30 diētu.

Apmēram pirms četrām nedēļām es stāvēju pie sava vannas spoguļa ar novilktu kreklu. Kad es tur stāvēju, apbrīnojot 30 liekās mārciņas, kas apmetās uz manas vidukļa līnijas, es arvien vairāk uztraucos. Kāpēc es nespēju fokusēt savu redzi ilgāk par dažām sekundēm vienlaikus? Ak jā, es biju pilnīgi piedzēries kā sūds. Atkal. Acīmredzot trīs 24 oz tērauda rezerves rezervuāru kalšana manā istabā un ēdiena lāpšana manā mutē pēc darba gandrīz katru dienu izraisīja man lielu svaru. Es zinu. Man arī nebija jēgas. Pēc tam, kad esmu ieradusies pie Jēzus, jo es vairs nevaru ietilpt biksēs, mana brīnišķīgā draudzene ieteica man sākt ar viņu diētu.



Acīmredzot es biju mazliet skeptisks. Vai diētas nav paredzētas cilvēkiem, kuri ir Orson Welles tipa tauki? Es sapratu, ka es kļūšu par viņa dvīņu, ja es turēšos uz augšu un nepaklausīgi sāku to, ko sauc par Diēta Whole30 . Pats nosaukums ir tikai tik jāšanās apmierinošs, vai ne?

Šeit ir pamatsaraksts par to, ko nevarat lietot:



-Alkohols (es zinu, ko izdrāzt)

-Rīsi, kukurūza, makaroni, maize, jebkas ar lipekli

-Piens, piena produkti, siers



-Viss ar pievienotu cukuru vai MSG

-Lielākā daļa pupiņu

Ko es varu patērēt:

-Gaļa. Speķis, tītars, steiks, mana kaimiņa bērns - ja tā ir gaļa, es to varu ēst

-Augļi un dārzeņi

-Melna kafija, ūdens vai tēja

Būtībā, ja jūs iedotu alu cilvēkam kafijas automātu un trīsdesmit dienas skatītos, ko viņš ēd, jūs saņemtu Whole30 diētu. Lai gan es, šķiet, esmu atklāti apātiska, es neesmu no tiem, kas atkāpjas no izaicinājuma. Es ievietoju Pokemon Diamond savā Nintendo DS vairāk nekā 250 stundas. Man noteikti nav svešs smags darbs.

Šis ir manas pirmās dienas domu stenogramma, kuru es uzrakstīju, saņemot samaksu, lai izskatītos aizņemts savā darbā.

Whole30 Diētas 1. diena: 2014. gada 9. jūnijs

7:45: Brokastīs bija 4 olas, divi tītara gabali un augļi. Vērienīgs sākums.

8:54: Es atmetu dzeršanu pirms trim dienām, tāpēc ir patīkami, ka neesmu paģirās, jo viss izdrāžas. Es esmu produktīvāks tagad, kad atnāku uz darbu, nejūtoties, ka vemšu pa visu tastatūru. Paredzams, ka pirmajās dienās šī diēta ir sarežģīta, tāpēc es cenšos sevi garīgi sagatavot tam. Iespējams, ar nelielu burvību un cerību es katru dienu ņemšu pamatīgu sūdu. Zēns var sapņot! Bet es ēdu pirms stundas, un es jau esmu izsalcis. Vai bumbieri padara mani gāzētu? Dievs palīdz visiem šeit.

8:57: Pārskatot to, ko mana māte man iesaiņoja (ZINIET, KA PATS VARAT DARĪT, KA JŪS JŪS TIKAI VĒLĒJĀM SKRITU) uzkodām un pusdienām - puse banāna, vistas gaļa uz maziem salātiem, indijas rieksti / mandeles, bumbieru šķēles. Es ienīstu banānus. Banāni ir augļu Al Qaeda. Viņa tagad dodas mājās.

10:39: Kas notiek ar manu ķermeni?

12:07: Vēders rūc, kamēr es cenšos saprast, ko šis biznesa konsultants man iedomājas. Vienkārši apēda sauju burkānu. Es jūtos kā Bugs Bunny.

12:24 PM: Manos salātos ir tomāti. Man riebjas tomāti. Vai es tos ēdu? Jā. Es tos ēdu. Es esmu tik izsalcis. Esmu badā miris Āfrikas bērns. Eļļa un etiķis uz maniem salātiem? Grrrrr kur ir pica un rančo un alus ES ESMU TIK DUSMĪGS PASAULĒ

12:25: Ok, ēdot to, bija kaut kas dīvaini apmierinošs.

13:33: Ritošs nogurums. Līdz šim esat lietojis tikai vienu tasi kafijas. Es baidos iet pie kafijas automāta, jo es varētu mijiedarboties ar kādu cilvēku un vienkārši izplūst NERRRRR, ES ESMU DIĒTĀ

14:24: Smagi krīt. Es domāju, ka tā ir cita veida avārija, nevis sajūta, ka manas iekšpuses uzsprāgs no manas tūpļa un alkohola lietošanas pārtraukšanas.

Pārējo dienu pavadīju nogurusi kā sūds. Otrā diena bija daudz sliktāka nekā pirmā, jo es mēģināju piecelties un trenēties.

Whole30 Diētas 2. diena: 2014. gada 10. jūnijs

6:00: Mans mēģinājums izkāpt no gultas bija aptuveni tikpat bezjēdzīgs kā Annas Frankas bungu komplekts. Kāpēc man sāp galva? Mans ķermenis mani kaunina, ka neēdu ogļhidrātus vai piena produktus. Fuck.

6:30: Kaut kā izkļūstot no gultas, es piecas minūtes uzkāpu uz stacionārā velosipēda savā pagrabā, pirms man nācās atzīt sakāvi. Es neko nevarētu darīt, kaut ko neēdot. Apēdu olu baltuma omleti ar tītaru, tītara bekonu un spinātiem. Tas bija maģiski. Es jutos kā auksta savā gultā un pārvilku sev virsū no olu baltumiem veidotu mierinātāju.

6:45: Joprojām izsalcis

8:30: Trīs tylenols vēlāk, un nav sajūtas, ka kāds man ar diviem pret četriem iesita pa pakausi. Es tūlīt iesistu kādam seju pēc tases kafijas

9:57: Patiesībā šodien nejūtos tik daudz bada simptomu, kā es domāju, bet tas varētu būt tāpēc, ka pirms pulksten 10 esmu izdzēris četras tases kafijas. Jūtos ērtāk jostā (kas parasti neder), bet tas, iespējams, ir saistīts ar alkohola trūkumu, kas man liktu justies uzpampis kā jāšanās cūka.

11:08: SOS, es neesmu izsalcis, palīdzi man, jēzu, kas nav kārtībā?

12:51 PM: Pēc tam, kad aptuveni pirms stundas bez žēlastības padarīju savus salātus (ar vistas desu, tītaru, avokado, laima sulu, kāpostiem, gurķiem un burkāniem) savu kuci, es joprojām esmu izsalcis. Es domāju, ka tas kļūs par skumju ieradumu.

12:52: Tomēr es saprotu, ka es nefantazēju par to, kad ir mans nākamais dzēriens, bet drīzāk par to, kad es varu ēst nākamo. Es domāju, ka tas ir labi? Bet neticami nomācoši.

15:32: Pusceļā ķepājoties darbā. Nav īsti izsalcis, jo es to vienkārši apkaroju ar kafiju. Tomēr es jūtos arvien skaidrāk un skaidrāk, jo diena turpinās. Es domāju, ka man jau ir slikti ēst jāšanās salātus. Redzēsim. Fuck. Es gribu virtuli.

Nākamās aptuveni 25 dienas turpinājās apmēram tajā pašā ... diezgan jāšanās antiklimaktikā, es zinu. Bet tas viss mani noved pie šodienas, 5. jūlija pulksten 9:57. Es domāju, ka es, iespējams, esmu par desmit līdz divpadsmit mārciņām vieglāks nekā biju. Prieks! Bada sāpes mazinājās apmēram 10 dienas, un jūs neticami nogurstat ēst grilētu vistu un dārzeņus diezgan sasodīti ātri.

Cilvēki man saka, ka es vairs neizskatos resna kā sūds, tāpēc tas ir jauki. Man vairs nav vajadzīgas manas apkaunojoši-pārāk lielās haki krāsas bikses, kurās darboties. Veikls! Un visiem tiem, kas tur joprojām domā, ka ēst bez lipekļa un ievērot diētu ir viss triks un iedoma - tas ir lieliski, ļaujiet man parādīt jums durvis. Neaizmirstiet izdrāzt sevi izejā. Daži no atkritumu ēdieniem, kas garšo tik labi, vienkārši nav domāti mūsu ķermenī. Ēst veselīgu darbu, ja jums ir kāda veltījuma sajūta, bet tas patiešām ir garlaicīgi kā sūdi. Vai jums vajadzētu veikt Whole30 diētu? Jāšanās, ja es zinu. Vai tu esi resna? Varētu vēlēties kaut ko apsvērt.

Alkohola nelietošana noteikti bija lielākā šīs diētas sastāvdaļa. Man patīk dzert, labi? Un, kad es to daru, tas bieži ir ārkārtīgi pārmērīgs. Lai nu kas. Man ir 22. Alkohola izslēgšana no diētas noteikti ir grūta, taču tas dod jums iespēju pateikt cilvēkiem nē. Tas mani padara neticami laimīgu. Ir kaut kas apmierinošs, ja apzināti pievilt cilvēkus, izvēloties būt atbildīgiem.

Es zinu, ko tu domā. Jūs to domājāt visu laiku. Jūs vēlaties uzzināt, vai es pārkāpu diētu. Jūs vēlaties apsēsties aiz sava datora un rādīt ar pirkstu uz mani un būt kā HAAAAAAA JŪS IDIOTS, JUMS NAV GRIBINĀJUMA, KAM JŪS BAGĀT !!! Es sniegšu jums šo gandarījumu. Vai tu esi gatavs? Man tev jāraud, pilnīgi svešinieki, kas atrodas internetā, * jā * es tomēr pārkāpu diētu ... vienreiz. Es ceļoju, un bija gandrīz neiespējami atrast piemērotu aizstājēju tam, ko man vajadzēja ēst. Iesūdziet mani, māte. Vismaz es vairs nesaņemu līkumu, kāpjot augšup pa kāpnēm.

Ir pagājušas 30 dienas kopš Džeika Aleksandra pēdējā malka iesala dzēriena, jūs varat viņam nosūtīt naidpilnus ziņojumus vietnē Twitter - @callmeshitto

[Attēls caur AizvarsStock ]